晚上睡眠质量不好是为什么?该怎么办?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-19 22:01
- 提问者网友：相思似海深
- 2021-10-18 22:46
晚上睡眠质量不好是为什么?该怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友：笑迎怀羞
- 2021-10-18 23:50
你的思想压力太大了，平常要多运动或者出去散散步放松放松，另外晚饭少吃油腻东西，多吃水果之类的，晚上11点前一定要保证睡在床上，睡前半小时到一个小时不要看电脑屏幕，因为电脑亮度会刺激神经，睡前什么问题都不要考虑，保证11-12点这一个小时之内进入睡眠，可以睡前喝点牛奶帮助睡眠，多注意些就会没事了
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