秋天女人吃什么好

秋天女人吃什么好

俗话说：“一夏无病三分虚，秋季进补有四季”，立秋一到，气候早晚凉爽，故人极易倦怠、乏力等。而此时进补十分必要，专家提醒，秋季进补也有禁忌，不可乱补，否则会伤害自己的身体健康。
　　一忌：无病乱补。很多人只要身体差了，就大补狂补，既浪费了金钱，又伤害了自己身体。
　　二忌：只吃补药。有些人以为进补就是吃保健品，“是药三分毒”，吃多了对身体是绝无益处的。在进补之前，最好听取一下专家的意见。
　　三忌：越贵越好。“物以稀为贵”，昂贵的燕窝、人参固然好，但并非对每个人都适合。补之前最好了解自己缺什么，再补也不迟。
　　四忌：食肉即为“补”。胃肠功能减退的老年人不宜多吃肉类，因为过于油腻的食品不易消化吸收，如摄入过多的脂类、糖类等物质，也是引发心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
　　五忌：一补到底。有些人喜欢长久只服某一种补品，时间长了就会发展成“偏食”、“嗜食”。尤其是老年人，在不同的季节，应针对不同的需求予以调理。

1 番石榴

2 葡萄柚

3 荔枝
荐
4 芒果

5 玉竹

6 莲子

7 橘子

8 番茄

吃什么都行。但要注意保暖

补水的水果自己也可以熬一些调养的粥

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