游泳后，能马上喝水吗？

答案:4 悬赏:10

解决时间 2021-01-15 07:25

提问者网友：我们很暧昧
2021-01-14 19:39

游泳后，能马上喝水吗？

最佳答案

二级知识专家网友：野味小生
2021-01-14 20:29

游泳后是可以马上喝水的。　
　　在很多人的眼里，游泳是在水里进行的，没有出汗，身体不会失水。但实际上，游泳后常常会感到口渴。
　　一般来说，为了减轻运动时的缺水程度，应该在运动前、运动中、运动后分别给予补充。建议在游泳前15－－30分钟，补充水250－－500毫升；但运动过程中多喝水会引起胃部不适，因此在游泳间歇时只可适当少量饮水，每次饮水量最好不超过100毫升；运动结束后，也不应一次大量饮用水，可根据游泳时间的长短，分几次补足250－－500毫升水。饮用水温度应在5－－10摄氏度之间，不可饮用冰水，以免影响消化系统。
　　运动补水最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对无机盐的需求；也可选择一些补糖、电解质和多种维生素的运动饮料，以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适。

全部回答

1楼网友：洎扰庸人
2021-01-14 23:07

不可以

2楼网友：忘川信使
2021-01-14 21:29

不可以啊

3楼网友：想偏头吻你
2021-01-14 20:56

建议歇息一会再喝，还不要喝太凉的水。如果实在渴，就少喝点，别一通猛灌。

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