我晚上经常做梦怎么办?
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-14 15:38
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-10-14 02:00
我晚上经常做梦怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友：狂恋
- 2021-10-14 03:14
你的情况挺让人担心的,睡眠质量不是很好,会影响身体健康,我也曾有过这样的经历,很痛苦的!我采取的方法是晚饭后外出散步,调整饮食多食含钙丰富的食物,因为钙有抑制人体神经兴奋的作用,可以帮助我们心情稳定,提高睡眠质量.比如,睡前喝一杯牛奶,平时多吃鱼、豆腐、芹菜等等.临睡前看一会儿书,可以很快入睡,早上如果能早起锻炼一下身体,那就更好了.
只有健康才是我们自己的也最重要的,你说是吧?
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