简述健康有那三个层次

简述健康有那三个层次

健康包括三个层次，分别为身体健康，心灵健康和信仰健康.

身体的健康，是生命质量的基础。身体是由相应构造材料组成，通常称为七大营养素分别为矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。除此之外，还有两种也应该算在内，那就是空气和阳光。要想身体获得健康，必需让这些组成材料在身体内平衡协调存在，而且要每天充足供应。很多研究表明，长期缺乏某一种或几中营养素，往往是很多疾病产生的重要原因之一。

心灵健康，指的是你要有一个健康的心理状态。怎么样才算健康的心理呢？古人早就总结了一些经典名言：“宠辱不惊”，“泰山崩于前而我心不动”，“处变不惊”，“临危不乱”等等诸如此类。还有就是现代人常说的要有一个积极的心态，每天好心情，快乐每一天，笑一笑十年少。心态和性格密切相关，但是可以通过一些培训和学习修养，是可以提升自己心理健康水平的。一些文艺作品欣赏和创作，诸如音乐、绘画、书法、舞蹈等等，也可以提升人们的心理健康水平。

信仰健康，指的是我们要拥有一个正确的人生价值观。

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