怎样才能提高睡眠质量， 有什么小诀窍吗
答案:9 悬赏:0
解决时间 2021-10-13 10:39
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-10-12 22:23
怎样才能提高睡眠质量， 有什么小诀窍吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：动情书生
- 2021-10-12 23:46
任何药都不用，如果您的酒量是一斤，那么请喝一斤多一些，晚上就能睡个好觉。还不行，就再加些量。
全部回答
- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-10-13 07:01
心态最重要，睡前来杯热牛奶
- 2楼网友：等灯
- 2021-10-13 05:24
很简单啊，早睡觉，睡觉前建议和一杯牛奶有助于睡眠，提高睡眠质量。（注意：晚上睡觉前千万不能和过多的水因为明天一早不仅会水肿还会没精神）
- 3楼网友：躲不过心动
- 2021-10-13 04:05
眠时间是晚上10点到次日2点，早睡很
- 4楼网友：老鼠爱大米
- 2021-10-13 03:59
人的真正高质量睡眠时间是晚上10点到次日2点，早睡很重要。睡前不要思考问题，身心要放松。
- 5楼网友：轻雾山林
- 2021-10-13 03:08
睡前喝杯盐开水
- 6楼网友：往事埋风中
- 2021-10-13 01:52
保持心灵的安宁
- 7楼网友：蓝房子
- 2021-10-13 01:38
应该早睡晚起。。。
- 8楼网友：从此江山别
- 2021-10-13 00:29
睡前温热水泡脚十五分钟、喝杯热牛奶、听一下舒缓的音乐等都可以；
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