请问晚上睡觉老是做梦，睡不好。怎么办呢？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-17 22:21
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-10-17 14:59
请问晚上睡觉老是做梦，睡不好。怎么办呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：千夜
- 2021-10-17 15:07
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
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