芭蕾舞练习压前腿时“保持腿的外开”是什么意思 操作要点和判断方法是什么

芭蕾舞练习压前腿时“保持腿的外开”是什么意思 操作要点和判断方法是什么

腿的外开从专业角度来说是指从屁股根开始转开，然后是大腿，膝盖，脚，在做任何动作时都要保持转开。腿的外开是从视觉上感觉整条腿很薄。
外开的方法：坐到地上，正步，腿从根部开始转开，用小脚趾找地（不可以弯膝盖，不绷脚否则没有用）然后还原，回到正步，就这样反复做，也可以找别人给你压外开。

一字

我暂时保留我的看法！

是由大腿内侧肌肉加紧的状态下，由内向外的转开，初学者不要去过多或者猛做，容易拉伤

站成一位，把大腿内侧展示出来，这就是外开

腿的外开是从大腿根部也就是胯开始，内侧肌肉向外侧转开，形成一位，脚跟对脚跟，站成一字形，外开不仅是脚，主要是从大腿根部，对整个腿而言的。判断时看膝盖，膝盖冲前等于没外开，膝盖冲左右就是外开了。

你照我说的做
1、站1位
2、把手臂加到两腿之间，
3、腿使劲加紧，将手拉出来。
你就知道什么叫 腿的外旋 了
其实就是内侧肌转开追问主要是问“压前腿时保持腿的外开”是什么

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