去健身房锻炼最好锻炼多少时间
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-17 08:34
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-10-16 13:26
去健身房锻炼最好锻炼多少时间
最佳答案
- 二级知识专家网友：人间朝暮
- 2021-10-16 14:36
如果是器械锻炼的话时间是这样安排的:
有氧热身:跑步，划船等器械30--45分钟
器械锻炼:1--1小时30分钟为佳
冲凉回家:30分钟左右
有氧热身:跑步，划船等器械30--45分钟
器械锻炼:1--1小时30分钟为佳
冲凉回家:30分钟左右
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