跑步腿酸走路也很酸痛
答案:5 悬赏:0
解决时间 2021-10-18 04:32
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-10-17 08:01
跑步腿酸走路也很酸痛
最佳答案
- 二级知识专家网友：第四晚心情
- 2021-10-17 08:31
这个显然是突然一下运动量有点大了，可以稍微减点，同时每晚用热水泡泡脚、然后加点活络油按摩一下，也不要停止运动，坚持一下，过些天就自然缓解了。运动时要循序渐进的。；）
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- 1楼网友：深街酒徒
- 2021-10-17 12:08
缺乏锻炼，你一定经常坐着很少活动
- 2楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-10-17 11:13
长期没有进行大运动量的人突然进行一定负荷的运动会比较容易导致肌肉酸痛，中长跑尤其要注意运动前的拉伸与热身。建议合理将上下蹲分组，同事做好运动前的热身和拉伸准备。
- 3楼网友：风格不统一
- 2021-10-17 10:06
坚持一周的继续锻炼，就好了。任何人都是这样。1500还达不到腿酸痛，关键是下蹲。下蹲是高强度运动。
- 4楼网友：不甚了了
- 2021-10-17 09:52
作按摩放松一下，敲敲腿部。
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