请问产后吃什么对身体恢复有好处呢？

答案:3 悬赏:30

解决时间 2021-10-18 04:13

提问者网友：欺烟
2021-10-17 20:26

请问产后吃什么对身体恢复有好处呢？

最佳答案

二级知识专家网友：我住北渡口
2021-10-17 21:09

哺乳期的妈妈要注意均衡补充营养，尤其是蛋白质、维生素、脂类都不能少。建议补充鱼类的优质蛋白，可以多吃些水果和蔬菜，有利于心情好，去火通便降血压。其他的还可以多吃些核桃，核桃含有丰富的亚麻酸和磷脂,并且富含维生素E和叶酸，有利于妈妈的养颜也能促进宝宝神经系统尤其是脑的发育。注意不要吃生冷辛辣的刺激性食物。

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1楼网友：春色三分
2021-10-17 23:14

产后营养要均衡没吃什么都要适量，不能过多，不是多吃素食就是好的，要荤素搭配，这样才是对宝宝营养、对自己身体恢复才是好的，建议一点，就是平时可以用亦舒堂火麻油来炒菜，这样能够补充体内亲水因子，能够预防和缓解常见的产后便秘问题。

2楼网友：走死在岁月里
2021-10-17 21:49

产妇的饮食需要高的热量，也应该补充水分，因为分娩是一个极其消耗体力的事情，但还是以清谈为主，例如鱼片粥、瘦肉粥等等。

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