失眠的自我疗法是什么？该怎么办呢？

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-10-17 00:27

提问者网友：富士山上尢
2021-10-16 11:19

失眠的自我疗法是什么？该怎么办呢？

最佳答案

二级知识专家网友：孤独的牧羊人
2021-10-16 11:25

龙眼莲子山药粥
　　取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。
　　茶叶加酸枣仁
　　每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。　　
　　丹参冰糖水
　　丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。
上面的这些仅仅是偏方，如果想要彻底告别失眠，可以试试看随草记梦香安茶，这不是一般的茶叶哦，是多种草本配伍而成，能调节人体“觉醒系统”，起到通络活血和镇静安眠的作用，香香甜甜的睡个好觉。

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