人体出拳力量控制和速度极限

人体出拳力量控制和速度极限

练武就像盖楼，万丈高楼平地起，楼是否结实主要在于地基是否结实。练武也是如此，要苦练基本功，逐步深入。这就是为什么你出拳会力不从心，更糟糕的是准确度，说明你的基本功还不够扎实。老师说过，练武不练功到头一场空，可见基本功的重要性。建议每天练习直拳打空1000次，要求动作标准不走样，当东动作标准了再练习发力击打，这样会解决力不从心的问题。多练习打手靶，绳球等，这样可以解决准确度的问题。手握哑铃练习，是练习爆发力与速度，就像长跑运动员平时用沙袋绑腿跑步练习一样。还有关于大墙的问题让人很费解，有沙袋为什么要打墙呢，打沙袋也非常重要，他是练习实战中步法，拳法，闪躲，进攻，防守，出拳时机的一个综合练习，而且还可以练习拳头的敏感度是拳头更加坚硬。打沙袋不会有后遗症，打墙就不好说了，要是长期打墙肯定手会变形的，以后最好不要打墙了。握拳做俯卧撑和平时练习一样，两手距离不宜过大与背同宽就行了，手指会痛的。

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