水溶性纤维与非水溶性纤维存在于哪些食物中？@膳食房
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-13 13:43
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-10-13 01:02
水溶性纤维与非水溶性纤维存在于哪些食物中？@膳食房
最佳答案
- 二级知识专家网友：舍身薄凉客
- 2021-10-13 01:42
粗糙食物 粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。 水溶性纤维 ： 麦麸：31%
谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
麦片：8-9%；燕麦片：5-6%
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
麦片：8-9%；燕麦片：5-6%
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
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