做无氧运动可以增加抵抗力 预防疾病吗？

做无氧运动可以增加抵抗力 预防疾病吗？

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。
常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等

做无氧运动是为了强壮肌肉.健美体形.预防椎间盘突出症.颈椎病以及骨质疏松.骨质软化的人

当然可以 毕竟有句老好是锻炼能强身健体，生命也在于运动。

有动力就有激情

无氧运动理论上是不会预防疾病，但相对来说可以曾强人体免疫力，提高身体素质，促进新陈代谢,无氧运动最显著的效果是提高心肺功能！不知道这样的答案您是否满意！

对啊

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