瘦小腿最快最有效的方法，我不懂我小腿是肌肉型的还是脂肪型的.....
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-18 14:17
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-10-17 16:25
瘦小腿最快最有效的方法，我不懂我小腿是肌肉型的还是脂肪型的.....
最佳答案
- 二级知识专家网友：洒脱疯子
- 2021-10-17 16:56
你看自己小腿用力绷时是不是有成微平板状硬的肌肉。。若没有就是脂肪型。。
跑步是最好的方法，记得跑满20分钟不然没效果，跑完一定要后跟紧贴墙边站一会或者轻锤小腿放松。。。若你韧带好，可以坐在床上把腿伸直，用手慢慢去抓脚底板，感觉到酸痛，根据个人情况坚持，做完也要捶小腿。。。
跑步是最好的方法，记得跑满20分钟不然没效果，跑完一定要后跟紧贴墙边站一会或者轻锤小腿放松。。。若你韧带好，可以坐在床上把腿伸直，用手慢慢去抓脚底板，感觉到酸痛，根据个人情况坚持，做完也要捶小腿。。。
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