怀孕能吃菠菜吗？有什么好处？

怀孕能吃菠菜吗？有什么好处？

你好，一般情况下，孕妇是可以吃蜂蜜和菠菜的，蜂蜜含有高热量和助于消化；菠菜含有丰富的叶酸，它可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染，防治黄褐斑等，是蔬菜之首，孕妇吃是非常有好处的。

孕妇能吃菠菜。菠菜中富含较多的铁，孕妇正确地吃菠菜，可以摄取足量的铁质，促进血红蛋白的增生，对孕期缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。其次，菠菜中含有大量的β胡萝卜素，在孕妇内可转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增强免疫力，促进胎儿生长发育。另外，菠菜也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源，每100克菠菜的叶酸含量高达50微克，名列蔬菜之榜首，是孕早期补叶酸的食物之一。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积泉水、沅脑等神经系统畸形之害。但需要特别注意的是，单纯想靠菠菜补铁不是一种特别好的方法，应该补充其他含铁较多的食物。因为菠菜中含大量草酸，而草酸会影响孕妇自身对锌、钙吸收，从而导致孕妇体内钙、锌含量减少，影响胎儿骨骼和智力发育。所以孕妇在食用菠菜的时候是有技巧的，孕妇在吃菠菜时可以在做之前先在热水里焯一下，然后再炒、拌、做汤等等。在水里焯一下目的是去掉里面的草酸。此外，还应该注意正在服用钙片的孕妇，最好少吃或不吃菠菜。

菠菜中含的铁质不多，并且含有很多草酸。草酸是会影响孕妇对锌、钙的吸收，当孕妇体内钙、锌的含量减少，胎儿的生长发育会受到影响。而且如果孕妇缺少锌、钙会感觉食欲不振、味觉下降。所以，孕妇多吃菠菜，对胎儿不利。所以孕妇怀孕应该每日应补充适量的维生素，食用含铁质丰富的动物肝脏、肉类、木耳、海带、鸡蛋，补充足够的维生素及铁质。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！