哪些是可以吃的排毒食物？

哪些是可以吃的排毒食物？

排毒不但要科学，还要有可持 续性，这件事情可不是一日之功。除 了上面介绍的偏方和独家"秘方”之 外，还有一些荣登"排毒榜’’的 食物，它们的排毒功效也是非常好 的，姐妹们在备孕的时候一定记得把 这些食物安排进每天的食谱当中哦！繼 紫菜紫菜富含维生素A和维生素B 族，营养丰富；含碘量高，能够预防 由缺砩引起的甲状腺肿大；还有软坚 散结的作用，能够消除身体肿块；最 重要的是，紫菜富含纤维素和矿物 质，能够帮助我们排泄出体内的毒 素，而且它还有很好的防辐射的作用。同时，紫菜的食用方式也很简单。我喜欢的就是紫菜汤，当然要趁 热喝，凉了腥味很重。老公有时候也 会很手巧地给我做紫菜包饭，找一找 韩剧里的味道。当然，紫菜还可以凉 拌、爆炒或者作为配菜食用。挑选紫菜也有讲究，要尽量选 择富有光泽度的，因为质量要好一 些。紫菜与韭菜相似，长成以后可 以不断地采割，第一茬割的叫做第 一水，往后依此类推，质量也依次 下降。超市里面一般卖的都是第三 水或者第四水的紫菜，也有的是到 了第七水或者第八水了。所以，在 挑选的时候要注意紫菜的色泽。红豆无论是大红豆还是小红豆，都是很好的排毒产品，红豆中所含的的时候放入一点儿就可以了。 石碱酸能够促进大肠的蠕动，促使粪便及时排出体外，避免姐妹们受 到便秘的困扰。芝麻中含有一种叫做"亚麻仁 油酸”的物质，这种物质能够降低 血液中的胆固醇，提高我们新陈代 谢的速度，能够有效地排毒减肥。 生芝麻和熟芝麻都有此功效，但生 芝麻的效果要好一些。芝麻还分有黑芝麻和白芝麻两 种。一般我们吃的芝麻油是用白芝 麻炼出来的。备孕的时候，适当食 用一点芝麻油也能起到一定的排毒 效果。黑芝麻补肝肾、通肠道的效 果尤甚，如果生吃，只要在拌凉菜香蕉的通便效果自不必多说，它还含有丰富的钾元素，对心脑血管能起到很好的呵护作用。首先，苹果中富含苹果酸，能 够加速我们的新陈代谢，使身体尽 快排出废物。其次，苹果所含的果 胶能够避免食物在肠道内的腐败以 及随之产生的毒素，果胶内的可溶 性纤维素可以促进粪便的排泄。所 以，苹果的美容功效很不错，姐妹 们备孕的时候，可以每天吃一个苹 果，既排毒又养颜。木瓜很多姐妹对木瓜的认识都停留 “木瓜牛奶”这对搭档的丰胸效果 上，事实上，木瓜本身是很好的 减肥水果，它含有独特的蛋白分解 酵素，能够清除体内淤积的脂肪。西瓜丨_西瓜最主要的作用就是利尿， 被称为"利尿专家"。吃西瓜能够 帮助我们排出体内多余的水分， 很多毒素当然也会随着尿液一同 排出。

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