怎样戒酒？

如何戒酒？从现代人的生活习惯来看，酗酒者嗜酒的原因主要有四点，包括：社会压力太大需要释放、个人喜好、社交应酬以及先天遗传等。戒酒似乎已经成为现在的主流。
当你不能控制自己，不能自己戒除酒瘾的时候，似乎你的家人都无法把你从酒瘾中方解脱出来，这时你可以借助一些专家帮你戒掉酒瘾。 
有人可能会说：“只要有毅力不喝酒，不就可以戒了吗？”专家告诉我们，其实，一旦形成酒依赖，患者对于酒的渴求是常人很难理解的。现代医学认为酒瘾是一种慢性脑疾患，成瘾是由于大脑结构或神经递质的传导出现问题所致。所以，戒酒并非只靠毅力就可以解决问题。 戒酒成功的关键是克服心理渴求（心瘾）。科学发展到今天，很多疾病都可以针对病因进行有效的治疗，但酒成瘾的病因像其他成瘾性疾病一样，不能用单一病因予以解释，发病原因还不十分明确。因此，目前还没有一种药物可以消除心瘾。要从心理上让患者把酒瘾戒除，这才是真正意义上的戒酒。戒酒是一个复杂而又综合的过程，因此，如果靠自身不能够戒酒的话，要到专业权威的医院，接受专业彻底的治疗。
第一步：心理上治疗
戒酒的高招首先你要从心里上戒酒，从内心解除对酒的依赖。在医学上，对酒的偏爱实际上是一种酒精依赖症。从现代人的生活习惯来看，酗酒者嗜酒的原因主要有四点，包括：社会压力太大需要释放、个人喜好、社交应酬以及先天遗传等。我们首先要弄清楚嗜酒的原因。
当自己不能控制自己，不能自己戒除酒瘾的时候，似乎你的家人都无法把你从酒瘾中方解脱出来，这时你可以借助一些专家帮你戒掉酒瘾。
有人可能会说：“只要有毅力不喝酒，不就可以戒了吗？”【北京松晖戒酒中心】的专家告诉我们，其实，一旦形成酒依赖，患者对于酒的渴求是常人很难理解的。现代医学认为酒瘾是一种慢性脑疾患，成瘾是由于大脑结构或神经递质的传导出现问题所致。所以，戒酒并非只靠毅力就可以解决问题。 戒酒成功的关键是克服心理渴求（心瘾）。科学发展到今天，很多疾病都可以针对病因进行有效的治疗，但酒成瘾的病因像其他成瘾性疾病一样，不能用单一病因予以解释，发病原因还不十分明确。因此，目前还没有一种药物可以消除心瘾。要从心理上让患者把酒瘾戒除，这才是真正意义上的戒酒。戒酒是一个复杂而又综合的过程，因此，如果靠自身不能够戒酒的话，要到专业权威的医院，接受专业彻底的治疗。
第二步：实际行动治疗 1.戒酒前的准备： (1)选择一个日期，自该日起不再喝酒。 (2)在所选择的戒酒日期前二三周内养活喝酒杯数，延长喝酒的间隔时间。
(3)分析想喝酒的原因，重新安排生活秩序。工作之暇多进行体育活动，如散步、打拳、打球、钓鱼等，以转移注意力。
(4)向亲友同事公布自己的戒酒计划，在戒酒过程中求得帮助、监督和杯持。 2.开始戒酒后应注意： (1)扔掉所有酒具和存酒。 (2)不买酒，不备酒。
(3)自戒酒日起，将以前每月用于买酒的钱储蓄起来。 (4)选择不准喝酒的地方逗留，回避可能引诱你喝酒的环境，避开喝酒的人。
(5)开始戒酒时间饮食尽量清淡，少吃荤腥，少饮与喝酒有关联的饮料，如咖啡、浓茶及含酒精的饮料，多喝开水。
(6)当酒瘾来时，作几次深呼喝，活动一下身体或到室外呼喝新鲜空气。 (7)为满足嘴巴的要求和心理依赖，可口嚼纤维素糖果或低热量糖果，如口香糖、麦芽糖等。

只要不喝酒，就一定能够戒酒

知音啊！我也想戒，可惜戒不掉！！！那就不戒了，但是要控制。尽量少喝！

把酒放在自己面前，看着如果想喝酒想一下要戒酒

控制自己 相信自己

只要你真的想戒酒，有决心就可以戒掉

一一道命令，禁止生产酒