哪些食物含胆固醇低
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-19 04:11
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-10-19 00:16
哪些食物含胆固醇低
最佳答案
- 二级知识专家网友：往事隔山水
- 2021-10-19 00:33
合理控制胆固醇的吃法：
1、多吃鱼
2、多吃富含纤维的食物（整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物）
3、多吃大豆制品
4、摄入足量的维生素C （柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等）
5、少吃高脂类食物
1、多吃鱼
2、多吃富含纤维的食物（整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物）
3、多吃大豆制品
4、摄入足量的维生素C （柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等）
5、少吃高脂类食物
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