运动之后恢复体力的方法~

答案:1 悬赏:70

解决时间 2021-10-14 13:02

提问者网友：遁入空寂
2021-10-14 02:53

运动之后恢复体力的方法~

最佳答案

二级知识专家网友：北方的南先生
2021-10-14 04:22

首先得说你的这种减肥方法是不对的。减肥得运动和饮食控制相结合，饮食控制意思是要吃饭，而不是不吃饭。不吃饭对人体健康是不利的。否则营养会跟不上。
饮食有度:早餐吃饱，中午吃好，晚上吃少。早餐不管吃多少都不会胖，一上午足够把你吃的能量消耗掉。要减肥的话晚上要少吃，但不能不吃。从你说的这情况来看，每天晚上运动30分钟时间少点，应时间大于30分钟才能起到减肥的效果。
恢复体力的话有很多方法:跑完后冲个热水澡;在饮食结构上多吃点碱性食品(运动后疲劳是因为体内产生大量的乳酸);在运动完后肌肉放松等。

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