体育高考的100米.2级蛙跳.铅球的技巧训练方法？

1百米要常练30米~~50米冲刺，刻苦一点就帮个沙袋，绑沙袋要循序渐进重二斤（二只）开始。觉得冲刺停滞不前了，就开始练50米蛙跳和草地托轮胎~~~~100米和蛙跳可以一起练，看到大腿变粗装了，肌肉变发达了，ATP储存量就够了，爆发力上来，1001米就轻松了。

铅球：卧推100斤左右就可以了，天天练习重物抓举，4KG铅球下落时，用推铅球的那只手抓住，反复练习。（请相信我，我是这方面的专业教练）

练习把自己练得更强

就什么都能过去了

努力+坚持+奋斗=成功

你好朋友！

我是体育狂人，20多年的体育教学训练了，很高兴为你服务，你的问题：体育高考的100米.2级蛙跳.铅球的技巧训练方法？

我的回答：请问你的教练呢？

100米、2级蛙跳、铅球高考训练是一个系统的训练，要做长期的周密的计划才行，而且要根据其他两项内容来综合考量，不是一下就可以完成的，要根据具体的情况（你的）来制定，不是每个人都一样的。如果你在训练中遇到什么问题，我可以帮你解决技术环节的问题、心理问题、和临时的计划、伤病恢复问题。

祝：节日快乐！健康！

100米：深蹲，高抬腿，30米加速跑等！

2级蛙跳：100米深蹲蛙跳（连续的），原地摆臂练习，收腿跳等！

铅球：卧推，原地转跨练习，震肩等！~~~

好好努力，我今年也练体育,明年参加专业考试！~~