减肥期间喝牛奶好吗?

答案:1 悬赏:60

解决时间 2021-10-14 22:43

提问者网友：浪荡绅士
2021-10-13 22:53

减肥期间喝牛奶好吗?

最佳答案

二级知识专家网友：零点过十分
2021-10-14 00:17

牛奶不会长胖的，一袋牛奶的热量和一个苹果的热量相当(大概100千卡路里)，你听说过吃苹果发胖的吗?
而且牛奶中富含钙，钙可以提高人体新陈代谢的速率，不仅不会长胖反而可以减肥。
国外有人做过试验，试验组每人每天定时定量饮用纯牛奶，一年后体内的脂肪含量居然减少了5公斤。专家称钙在其中扮演了很重要的角色!

吸收问题:牛奶和酸奶相比，酸奶更容易吸收。牛奶最好和主食一起食用，而酸奶最好在饭后1.5-2小时食用，因为此时胃中的ph值最低，不会杀死健康菌群--乳酸菌!
还有蜂蜜和奶(牛奶，酸奶)是绝配，调和在一起不仅口感好而且分子成分会互补促进营养吸收!
具体时间，其实没有太严格的规定。

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