睡眠不好的人可经常吃哪些食物？

睡眠不好的人可经常吃哪些食物？

中医认为，消除睡眠障碍，在饮食方面是很讲究的。一般来说，睡眠不好的人应少吃一些刺激性的、偏热性的、兴奋性的食物，比如浓茶、咖啡、鸡肉、羊肉、牛肉等，这些食物都容易加重失眠。建议睡眠不好的人可经常吃些鸭肉、鹅肉、鱼肉。此外，添加蜂蜜的热牛奶是最好的催眠饮品，龙眼、大枣、莲子、苹果也能帮助入睡。

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