2岁宝宝每日营养摄入量是多少?

2岁宝宝每日营养摄入量是多少?

营养的需要包括热量和营养素两个方面。与周岁内婴儿相比，幼儿的生长发育速度略有减慢，所以供给生长发育所需的热量也有所减少。但幼儿的活动量较婴儿时要多，所以动作所需的热量应有所增加。所需总热量按每公斤体重计算，较婴儿时所需略有减少。1~2岁为100卡/日，2~3岁为90卡/日。蛋白质的需要量为每日每公斤体重2.5克，应选择较好的动物食品或大豆及其制品。脂肪和碳炎化合物(糖类)的需要量，按体重计算，与婴儿基本相同。每日所需水分与婴儿差不多，每日每公斤体重100~150毫升。在维生素中，除维生素A和D外，其它维生素的需要量较婴儿时多些。在矿物质类中，钙、磷、铁、镁、碘、锌的需要量随年龄的增长而增加。
需要提出的是有些家长认为营养供给越高越好，多给吃含蛋白质、脂肪高的食品，不注意各种营养素的需要量和相互间的比例关系，不注意荤素菜搭配的平衡膳食，这就是肥胖孩子多了的原因。其实体胖不等于身体结实健康，常常是“外强中干”，还有不少的并发症。有资料证实，成人的冠心病与小儿时期的饮食有关，预防冠心病应从小儿时期开始，注意饮食结构。
下面就中国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量做一下介绍:
以1岁到3岁为标准如下是每日供给量:
能量:1050~1350千卡
蛋白质:35~45克
脂肪供热比:25~30%
钙:600~800毫克
铁:10毫克
锌:10毫克
维生素A:1000~1700国际单位
维生素D:400国际单位
维生素B1:0.6~0.8毫克
维生素B2: 0.6~0.8毫克
烟酸:6~8毫克
维生素C:30~40毫克

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