16岁想长高,需要一张每天的均衡饮食表 早餐和中午的以及晚上吃什么，希望能些简单点。

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长高与下列因素相关：
1.遗传，即父母的身高。
2.保持适量的运动，以及运动的方式。
3.心情愉快，不疲劳。
4.注意晚上早点休息，不开夜车。
5.蛋白质食物、含钙、铁、维生素丰富的食物。
6.养成良好的卫生习惯和作息习惯。

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