常常上网如何保护视力?, 十分感谢!
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-16 23:11
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-10-16 12:23
常常上网如何保护视力?, 十分感谢!
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸠书
- 2021-10-16 13:05
2004年12月02日 13:09 新浪育儿
网友波斯糖：电视可照看，电脑（pc）可照打，只需要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑（pc）更费眼，因此嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。假如感觉有近视的趋向，不妨让孩子打1个月乒乓球，近来看资料说对近视有预防作用。
网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可改善近视.他孩子视力原来是0.8，目前做了有些月后回到1.2了。还说这样练习可防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有特别多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉， 看见父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。因此，在目前这样学习压力情形下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉目前孩子带眼镜的要比俺们那1个时代多多了，这也是时代的进步吗？
网友丹清0604：我近来给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声响，我觉得挺科学的，之前也买过用来纠正坐姿的架子，然而影响写字的效果，儿子用着也不舒服。
送给常常看电脑（pc）的人 ——干眼症的防治
俺们的双眼，特别是眼角膜部分，常常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或泪腺功能下降，导致眼睛表现显现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但目前发觉有些城市里常常接触电脑（pc）、电视、游戏（game）机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑（pc）前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这样所谓“电脑（pc）视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1．干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。别的症状仍有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可看见有眼结膜充血。
2．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，因此老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑（pc）接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3．怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病，最佳的方法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着1个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最佳方案是适当休息，切忌连续操作。假如你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最佳采用双焦点镜片，或在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整1个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这的1个角度可使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（2）长期从事电脑（pc）操作者，应多吃有些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至显现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清理身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，由于茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血功能，茶叶仍有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑（pc）不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，假如操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到显示器上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情形下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。1个人在电脑（pc）前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应当多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，可适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及有些人工泪液。另外眼保健操也可起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过
网友波斯糖：电视可照看，电脑（pc）可照打，只需要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑（pc）更费眼，因此嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。假如感觉有近视的趋向，不妨让孩子打1个月乒乓球，近来看资料说对近视有预防作用。
网友peter妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球20下，可改善近视.他孩子视力原来是0.8，目前做了有些月后回到1.2了。还说这样练习可防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科(peter眼睛长了霰粒肿)，有特别多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉， 看见父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。因此，在目前这样学习压力情形下，一是要让孩子多参加体育和户外活动.增加远眺和眼球转动的机会.减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉目前孩子带眼镜的要比俺们那1个时代多多了，这也是时代的进步吗？
网友丹清0604：我近来给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声响，我觉得挺科学的，之前也买过用来纠正坐姿的架子，然而影响写字的效果，儿子用着也不舒服。
送给常常看电脑（pc）的人 ——干眼症的防治
俺们的双眼，特别是眼角膜部分，常常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或泪腺功能下降，导致眼睛表现显现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但目前发觉有些城市里常常接触电脑（pc）、电视、游戏（game）机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑（pc）前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这样所谓“电脑（pc）视力综合征”就是干眼病的一种表现。
1．干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。别的症状仍有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可看见有眼结膜充血。
2．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，因此老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑（pc）接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
3．怎样预防干眼症
（1）要有效地预防干眼病，最佳的方法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着1个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最佳方案是适当休息，切忌连续操作。假如你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最佳采用双焦点镜片，或在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整1个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这的1个角度可使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（2）长期从事电脑（pc）操作者，应多吃有些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至显现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清理身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，由于茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血功能，茶叶仍有防辐射损害的功能。
（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑（pc）不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，假如操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到显示器上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情形下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。1个人在电脑（pc）前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应当多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（4）为减少眼部的干燥，可适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及有些人工泪液。另外眼保健操也可起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息！
大家都在看
推荐信息