椎间盘突出症可以炼愈加吗

不行吧 还是手术治疗吧 

腰椎间盘突出症的瑜伽控制方案：应该包括体式的练习、呼吸的练习、瑜伽休息术等。腰椎间盘突出症的患者，在破裂的椎间盘愈合期间，需要绝对的卧床休息。患者的脊柱应尽量保持固定不动，躺在床上进行完全的休息，这对于椎间盘的自我愈合与非常重要。对于严重的损伤，破裂的椎间盘愈合期可能需要几个月的时间。腰椎间盘突出症的瑜伽控制，必需非常慎重地进行，患者应征求专业医生的意见或者建议，最好在专业的康复理疗师或者有经验的专业瑜伽老师指导下进行练习。椎间盘突出症的基本瑜伽练习应该是适当的选择身体向后弯曲的体式。向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性。向后弯曲的体式还可以促进腰椎区域的血液流动。体式的练习应该遵循量力而行，循序渐进的原则。有规律的，不间断的练习可以预防椎间盘突出和坐骨神经痛的复发。
　　根据我自己的实践经验结合国外的瑜伽理疗的有关资料，在这里向大家慎重推荐以下体式：
　　在椎间盘突出症急性疼痛阶段，应该采取面朝下的体位俯卧在一张硬板床上。以鳄鱼式进行长时间的休息，减少椎间盘的劳损和神经根的伤，这会使疼痛缓解，促进损伤的愈合复原 
 当椎间盘突出症引起的疼痛减少时，首先应该尝试眼镜蛇式的简化体式——狮身人面像式。目的是放松后背下部所有的紧张。如果出现疼痛，降低自己的身体到俯卧式。 
　　按照瑜伽的要求，腰椎间盘突出症患者至少六个月的时间内，避免所有向前弯曲的体式，因为这些体式可以促使病症的复发。
　　在椎间盘突出症的整个恢复期间，应该避免交叉盘腿而坐，这是因为他们会引起下背部区域神经根的紧张增加疼痛。
　　对于现代的人群，大都习惯于久坐的生活方式，不经常进行后背练习或者伸展，或多或少都有腰肌劳损的障碍。
　　如果我们每天练习几个简单的瑜伽的体式，就可以保持脊柱肌肉、椎间盘和韧带良好的强度和柔韧性，椎间盘突出的发生率会大大地降低。
　  臀部在地面支撑时，会感觉到骶椎疼痛，并且身体无法支撑平衡向旁侧歪斜。臀部在地面支撑时，会感觉到骶椎疼痛，身体无法支撑平衡向旁侧歪斜。也有些朋友练习最初的三个月只在生理周期期间疼，一般会持续3天左右，那个痛是站也不是、坐也不是、仰卧、侧卧都不行，只有趴着睡才会舒服一点，三个月过后，这种周期性的疼痛就变得没有规律了，但是很少出现。
什么原因呢？这里根据自己和大家的经验总结下暂供参考：
　　1、 腰肌劳损且剧烈运动过后， 没有放松；
　　2、 或没有锻炼基础的学员，突然对身体加大牵、拉、扭、挤体式而造成的疲劳；
　　3、 或腰椎部位的体式连接太多而没有很好的放松；
　　4、 也有可能本身有其它脊柱问题，在做瑜伽后牵带出的现骶骨疼痛；
　　5、 有医生讲，坐骨神经痛也会有类似的疼痛；
　　6、最后的可能是体式做得不正确。
　　疼痛期间应注意：
　　1、 在练习时要避免前曲姿势。
　　2、 弓式、蝗虫式、眼镜蛇式、上犬式都是不错的选择，以自己舒适度为标准，以婴儿式为对称练习放松。
　　3、做仰卧休息术时，在腰下放一个垫子，也能很好的缓解这个部位的疼痛。
　　4、 在生活中要尽量避免剧烈运动，太硬或太软的椅子、床都是不大合适的，都有可能会加重疼痛感
　　5、 理论上来说，一种疼痛如果 5天内不能自我消除的话，要到医院做检查，更不再重复原先导致疼痛的运动。
　　6、 如果是轻度的酸痛，不需避免什么体式，而应该避免不正确的锻炼方法。
　　7、前曲体式中，努力保持脊柱的整体运动，使弯曲主要从尾骨部位开始，而不是骶骨和腰椎。能弯曲到什么地步就到什么地步，头部不能贴到小腿或膝盖也没有什么关系。会在接下来的文章中详细的讲解如何正确的完成前曲式。
　　8、 最好自己感受引起疼痛的瑜伽体式，适当改变一下锻炼方式，然后再观察。这样也有助于自我诊断。
半蝗虫式——温和地强健腰肌步骤：1.俯卧，下巴的部位触及垫面，双手放体侧。两手握拳，放于髂骨的下方。2.吸气，右腿缓缓抬离地面，达到能够承受的极致，尽可能保持臀部夹紧，保持5秒。慢慢回位。3.呼气，放松。4.换到另一侧　　 提示：抬起一侧时，另一侧腿尽可能压向垫面，对于腰椎的感受要保持自知自觉。 功效：消除腰骶部疼痛。改善椎间盘错位，增加腰部肌肉的控制力。 
 全蝗虫式——腰背部的强化练习步骤：1.开始时俯卧地上,两臂向后伸直。2.呼气,同时抬起你的头,胸膛,双腿,升离地面。3.你的双手,双臂和肋骨都应该高出地面之上。4.只有你的骨盆和腹部区域还应停留在地面上。5.伸直两腿。6.把两大腿的肌肉紧张起来,收缩臀部。7.两臂升离地面向后伸展,这样也可以使上背部的肌肉得到锻炼。8.有规律地呼吸,并尽量长久的保持这个姿势。9.逐步将你的胸膛，双臂和头部，最后连双脚也放回地面上。10.全身放松约数秒钟。11.重做空上姿势两次。 要点:开始时,你会感到很难做到两腿升离地面,或很难把两腿和胸部全部升离地面.但是,如果你经常有耐心地尽力抬升来练习这个动作的话,你的腹肌就会逐步变得强壮有力,而你也会感到抬起双腿比较容易做了.全蝗虫式是要用体力做的少数几个瑜伽姿势之一,因此不要害怕用力. 功效:这个姿势增加对脊柱区域的血流供应.它滋养脊柱神经,增强下背部与腰部范围的肌肉群及韧带。它消除腰骶部的疼痛，脊柱就变得更富于弹性。全蝗虫式有益于骨盆范围各器官。它对消化系统以至膀胱和前列腺也很有益。因而患便秘，泌尿疼痛，肠胃问题或月经周期不规则的人们都能够凭练习本式而减轻或消除其症状。有许多瑜伽向人们推荐用全蝗虫式消除失眠，哮喘，支气管炎和肾功能失调的毛病。患脊椎关节盘错位的人们也曾因为经常练习这个姿势而体验到症状有了改善。把这个姿势稍加改变来练习可以消除下背部孤疼痛。要这样做，你应弯曲双膝，让你的两条小腿垂直于地面。然后将两条大腿分开，呼气，双拳用力向下按，把两腿，头部和胸膛升离地面。最后，两膝收拢在一起，尽量长久地保持此式。 
婴儿式——放松脊柱步骤：1.双脚并拢，跪在地面上。2.吸气脊柱向上延伸。3.吐气上体向前向下，让腹部靠近大腿，前额放到地面上，把头偏向一侧。4.双臂放在身体两侧，放松肩部，背部和脊柱。5.这是一个极好的放松姿势。 功效：婴儿式符合人体脊椎的一级弯曲，人在一出生时只有一级弯曲，所以是模仿婴儿时期最为放松的姿势。对于有脊柱疾病的人群能够很好的放松脊柱以及脊柱两侧的肌肉。如果感觉吃力可以将又膝关节微微的分开，这个动作可以作为恢复训练后的休息体位。

拱桥式——增强下半身控制力步骤:1.仰卧,双腿弯曲达到小腿垂直于地面,两脚分开与髋骨等宽。2.吸气,慢慢将臀部向上抬起,达到大腿,髋骨,上体躯干在一个平面上。3.双手十指相扣,用手臂的力量抵压向地面,以使躯干可以抬的更高。4.如果腰背力量稍弱,可以弯曲双肘,用两手扶住髋骨支撑身体。5.呼气,松开双手,非常缓慢而有控制的把上背部,下背部,臀部依次落回到地面上。 功效:有效的收紧下背部肌肉群和臀部大腿后侧.起到稳定脊柱,增加核心部位的支撑力的作用.同时内脏器官温和的提升到横隔膜,加速全身的血液循环,以使更多的血液滋养脊柱。

可以选择锻炼。

应当在医生的指导下,针对症状有选择性地练习....

不能。容易更加严重哦~  我颈椎病 都不敢练瑜伽  练不好 容易脊柱变形

我认为可以有选择的炼炼瑜珈

可以，而且可以缓解病痛，当然需要医生指导下

适当运动，建议还是要静养

瑜伽？！  不动都会痛你说你要练瑜伽？！

小幅度的瑜伽是可以练的，但是不能做大动作，得了这种病的患者，需经常散散步，倒退走路，尽量少座

锻炼可以改善，但是最好在医生的指导下进行，不当的运动会加重