太胖，怎么办?

太胖，怎么办?

减肥最重要就是少吃多动，不要想什么吃减肥药之类的，没有用，而且会使你原本正常的血压降低，会头昏之类的。
1.坚定自己要瘦身的想法，不要硬性规定必须在多久之内减多少。
2.如果没忍住吃了些零食甜品之类的东西，也不要自暴自弃觉得又白努力了，该克制的时候还是要继续克制，每当你忍住美食诱惑的时候，就是在减肥。
3.虽然要求你少吃，但是并不是让你断食减肥，那种方法会影响你正常生活，你还是可以吃水果蔬菜、燕麦片粥、脱脂牛奶、豆浆、以及热量脂肪偏低的食物来保持你每天正常的作息，重要建议早餐要吃，午餐适量吃，晚上7点后就别吃了。平时可以喝喝普洱茶红茶等等，不是茶饮料啊!
4.平时可以每天适当做些运动，在家里的话就做做仰卧起坐(虽然刚开始挺累，但是成效显著，而且只要不是吃的过分基本反弹不到哪里去，顶多没有很平)、原地跑个一小时，这些都可以，你要愿意还可以每天跳绳，自己适当的规定个量，既锻炼身体，又保持身材，尤其仰卧起坐做习惯了你就没感觉了，能连续做个100不成问题，刚开始我就是50个躺在床上起了1个多小时才完成，硬是这样坚持下来的，你也可以。
其实减肥不用减到多瘦，正好就行!

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