三伏天应注意什么?

答案:1 悬赏:30

解决时间 2021-10-14 09:09

提问者网友：辞取
2021-10-14 04:16

三伏天应注意什么?

最佳答案

二级知识专家网友：鱼忧
2021-10-14 05:22

1、主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等，能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。 2、饮食多酸多甘。主要以新鲜的水果为主。如柑橘、柠檬、李子、桃子、橄榄、菠萝、苹果、西瓜、葡萄、西红柿等。 3、多食性凉、清暑的蔬菜，如小白菜、油菜、柿子椒、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿等新鲜蔬菜。 4、尽量不吃辛辣温燥食物，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。 5、适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。炎热的午后，喝一口清香的绿茶，不仅清热消暑，还能解毒止渴。 6、已经出现食欲不振者可以用焦麦芽 10 克、焦谷芽 10 克、乌梅 10 克、山楂 10 克制成汤剂饮用，可以促进食欲。望楼主采纳........

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