不含钾的水果有哪些

不含钾的水果有哪些

高钾水果:香蕉、番茄、枣子、橘子、柳丁、芒果、柿子、香瓜、葡萄柚、杨桃 杏、猕猴桃等

低钾水果:凤梨、木瓜、西瓜、水梨、草莓、柠檬等,但也不宜大量吃。

含钾高的蔬菜:黄豆芽、韭菜、青蒜、芹菜、菜花、香椿、菠菜、冬笋、春笋、百合、干红枣、鲜蘑菇、紫菜、榨菜、川冬菜、玉兰片、冬菇、藕、高粱、玉米、扁豆、蕃茄、丝瓜苦瓜等。所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点

(一)不吃生菜沙拉或生鱼片等。
(二)水果份量一天不超过2份。
(三)水果份量换算：
1份水果=西瓜1片=莲雾2个=枇杷6个=葡萄柚半个= 枣子4个=樱桃9个
=文旦(柚子)3片=荔枝5个=龙眼12个=番石榴(中)半个=木瓜(中)1／4片
=苹果、水梨、土芒果、加州李、水蜜桃(小)1个
=橘子、柳丁1个(以上水果选择2种即等于半斤)。
(四)调理高钾蔬菜，如：菠菜、空心菜、胡萝卜、海带、紫菜、龙须菜、梅干菜、油菜等时，可先川烫，去掉菜汁后再烹煮，以减少含钾量。
(五)柳橙汁、无盐酱油、杨桃等因含钾量高，不宜食用。

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