为什么我的肱二头肌不变化了？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-01-17 12:09
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-01-16 12:06
为什么我的肱二头肌不变化了？
最佳答案
- 二级知识专家网友：佘樂
- 2021-01-16 13:24
你这种情况应该是属于你现阶段的瓶颈期
第一，你应该稍微加大重量跟组数
第二，光用哑铃练是远远不够的，一开始是因为你刚接触到锻炼，所以随便拿点稍微有点重量的东西都会有变化的，但现在就应该配合大重量的杠铃一起练，而且还要注意组数和每组的次数。
这是我多年来累计的一点点经验，希望对你有所帮助
第一，你应该稍微加大重量跟组数
第二，光用哑铃练是远远不够的，一开始是因为你刚接触到锻炼，所以随便拿点稍微有点重量的东西都会有变化的，但现在就应该配合大重量的杠铃一起练，而且还要注意组数和每组的次数。
这是我多年来累计的一点点经验，希望对你有所帮助
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