孕妇从怀孕到宝宝出生体重增加多少为宜

孕妇从怀孕到宝宝出生体重增加多少为宜

妇女产前BMI(体重除以身高的平方)介于19.8到26，怀孕期间体重应增加11.5到16公斤；但若BMI介于26到29，怀孕期间体重只需增加7到11.5公斤；若BMI大于29，体重增加只要6公斤。

尽管目前还没有婴儿出生体重的最佳标准，但据专家长期临床实践认为，我国婴儿出生体重控制在3300克左右是比较科学的。在日本，婴儿出生体重一般控制在3000克左右，欧美等西方国家婴儿体重一般控制在3400克左右。这样的体重对减少产妇剖腹产率、产妇均衡营养、产妇产后身体恢复以及婴儿得到健康成长等都非常有利。

超重对婴儿生长发育不利，也是日后发生糖尿病、病态性肥胖和心血管疾病的一个诱因。

所以，怀孕期间，保持正常饮食为主，花样翻翻新，营养均衡就可以了，千万不可乱吃，即使水果也不要多吃，一天2个水果就可以了。

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