秋天保养皮肤应注意什么事项？

1 秋季皮肤---如何保养
2 秋天保养皮肤的饮食

1 秋季皮肤---如何保养

防止水分蒸发的油脂保湿 

　　这类保湿品效果最好的是矿脂,俗称的凡士林。矿脂不会被皮肤吸收，会在皮肤上形成保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发散失，也保护皮肤不受外物侵入。由于它极不溶于水，可长久附着在皮肤上，因此有较好的保湿效果。含凡士林的保湿护肤品有旁氏冷霜与雅丝兰黛的保湿润肤露。

　　它的缺点是过于油腻，只适合极干的皮肤或极干燥的冬天使用。对于偏油性皮肤的年轻人则不适合，会阻塞毛孔而引起粉刺和痤疮等。

　　除了矿脂之外，还有高黏度白蜡油，各种三酸甘油脂，及各种酯类油脂。含有抗蒸发保湿剂的护肤品，基本都含有这些成分，适合极干性皮肤在晚间使用的晚霜和营养霜。

　　吸取外界水份的吸湿保湿

　　这类保湿品最典型的就是多元醇类，使用历史最久的就是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。这类物质具有自周围环境吸取水分的功能，因此在相对湿度高的条件下，对皮肤的保湿效果很好。

　　但是在相对湿度很低，寒冷干燥、多风的气候，不但对皮肤没有好处，反而会从皮肤内层吸取水分，而使皮肤更干燥，影响皮肤的正常功能。很多护肤保养品如化妆水、乳液、面霜等护肤品中都或多或少含有这类成分，可以帮助产品保持水分，使其水分不至于快速散失。一方面可安定产品，另一方面帮助吸收。含这类成分的保湿护肤品，适合在相对湿度高的夏季、春末、秋初季节以及南方地区使用，尤其不适合北方的秋冬季。含有甘油成分的护肤品有CD的预防表皮干燥护肤露和卡伊塞保湿滋润霜。

　　结合水份作用的水份保湿

　　这类保湿品不是油溶性，也不是水溶性，属于亲水性的，是与水相溶的物质。它会形成一个网状结构，将自由自在地游离水结合在它的网内，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，达到保湿效果。它不会从空气或周围环境吸取水分，也不会阻塞毛孔，亲水而不油腻，使用起来很清爽，这是属于比较高级的保湿成分，适合各类肤质、各种气候，白天、晚上都可以使用的保湿品。

　　这类保湿品的成分以胶原质、弹力素、玻尿酸为代表。

　　修复角质细胞的修复保湿

　　干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护功能及保湿功能，来达到更理想的效果。

　　维他命E可聚集在皮肤的角质层，帮助皮肤角质层修复其防水障壁，阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失。维他命E在擦后6至24小时内被吸收到皮肤的真皮层，并保护皮肤的细胞膜。

　　维他命A是调节皮肤细胞成长及活动的重要成分，它可以使皮肤增加弹性并帮助表皮和真皮增加厚度.维他命原B5也就是泛醇，可促进纤维母细胞的再生，帮助组织的修复。 维他命C可促进胶原质的合成，使皮肤更饱满，防止皱纹的形成。

　　果酸可去除皮肤最外层失去保湿功能的角质层，让新生的角质细胞自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度，是一种修复保湿剂.了解了保湿护肤品的成分及作用，也就为你解开了皮肤干燥之谜。即使是秋天的风再大，空气再干燥，你也不会慌乱。因为你可以站在化妆品柜台前，从容地挑选出确保自己肌肤美丽的产品。

秋天，肌肤最需要的就是水分。秋天很干燥，更何况还有秋老虎在作怪呢!所以除了适当补充身体的水分，保湿产品更是离不开身。那么面对干燥的秋天，能够充足补充肌肤水能量的保湿产品有那些呢?

化妆水

你可不要以为化妆水就是单纯的水而已，它可以打开毛孔、再次清洁皮肤残留的化妆品以及灰尘并且释放更多水分，由外而内注入水分。让肌肤达到水油平衡，并更好的引导之后的保养品，迅速吸收，锁住水分。让皮肤内外展现水润柔泽。

保养时应该保持适量原则，但是不同类型的保养品使用量也不尽相同噢。本人在使用化妆水时可是一点也不吝啬。因为皮肤随时都会受到温度、气候、紫外线等影响而流失大量水分，看上去疲惫并且毫无光彩。尤其是经过一场酷热的夏天，皮肤狠狠的被紫外线侵略，造成的吻痕。

充足的化妆水能够让你皮肤饱满光亮，充满能量水当当。如果面对秋季气候转变，皮肤干到脱皮。那么使用大量的化妆水沾湿化妆棉，敷在脸颊两侧做引流导入法。

那你可能又会问，有的化妆水就是水状，而有的比较粘稠。应该如何选择呢?因为绝大多数亚洲人都是属于混合性肌肤，T字部位偏油、脸颊两侧较干。所以可以拥有两瓶化妆水，一瓶水状白天使用，粘稠状晚上使用。t字部位油脂分泌过多时，可选择使用清爽水状的化妆水，而脸颊较干的地方可以使用滋润粘稠状，根据自己的肤质来做调配，综合皮肤水油平衡，从保养都第一步开始打造健康完美肌!

精华液

化妆水的充分保养后，水分慢慢开始注入皮肤。但面对秋季的干燥程度，化妆水在渗透的过程中，很容易在表面就干掉，所以在化妆水帮助皮肤柔润、打开毛孔之后，立刻擦上精华液进行锁水，这样能够让水分被精华液中的薄薄油脂层，护在皮肤内部，渗透基底层补足水分。

每天6杯水加两杯红茶或绿茶

秋季的干燥，保湿除了必不可少的化妆水和精华液，我还要建议你每天一定要多喝水，6杯水加两杯红茶或绿茶来为体内保湿。除此之外，多吃西瓜、甘蔗、香瓜、奇异果、石榴等水果，也可以强化身体机能、抗氧化。内外调养需要持之以恒，才不会让自由基发飙。不要因为自身没感觉就忽略肌肤的感受。长期的内外调养呵护，让自身内外都维持水嫩嫩，并达到为了秋天你需要特别的保养，预防胜于治疗哦!

泥状清洁面膜减少使用

因秋天很注重保湿，所以泥状清洁面膜一星期使用一次即可。泥状面膜有强力的去油效果如果常使用会造成皮肤水油不平衡，反而使皮肤更干，所以十天用一次都算OK的!除了油性皮肤，在做完泥状清洁面膜时，可以再马上敷上保湿面膜，让皮肤强力吸水。

从基础保养开始认真呵护自己

如果不想要一到秋季，皮肤就像枯叶一样无精打采、干巴巴，那就从基础保养开始都认真呵护自己，内外结合，让身体充满水润，皮肤自然透出饱满光泽，充满张力，安然渡过秋冬。清洁保湿和防晒，是个季节都要遵守的护肤步骤，在敏感的季节转换时节更是如此。

2 秋天保养皮肤的饮食

中医学认为, 秋主肺, 主皮毛, 秋季对应于白色
    所谓“肺主皮毛”，指肺气的强弱决定皮肤的好坏，也就是说，皮肤要靠肺气的充养。

参或太子参，也可以适当吃黑木耳炒鸡蛋。黑木耳能通肺经, 而鸡蛋则可以补肺气。木耳炒鸡蛋的做法与西红柿炒鸡蛋类似。 第三，多吃水果蔬菜，以养皮肤。 我们可以多吃富含维生素有助于皮肤的果蔬，如苹果、柑、橙、橘、猕猴桃、西红柿、黄瓜、菠菜等。注意，水果要浸泡洗净，能吃皮的水果最好带皮吃。富含纤维的果蔬，有助于大肠蠕动排除毒素，进而滋养容颜。 第四，适当补充胶原蛋白。 我们可以适当吃些富含胶原蛋白的食物，如阿胶等。肉皮、紫河车也是养皮肤的有效食物和药物，但因含有激素等添加剂残留，最好不用。 第五，多喝水。 每天补充足够的水分，
    第一，肺津不足，皮肤干皱无光泽，饮食原则是润肺生津。

    具体来说，我们要多喝杏仁露，多吃甜杏仁、百合、藕粉、梨、苹果、蜂蜜等润肺生津之品。如可以煮锅银耳红枣百合粥等，每天喝一小碗，可以有助于皮肤。

    第二，肺气虚，皮肤松弛无弹性，饮食原则是益肺气。

参或太子参，也可以适当吃黑木耳炒鸡蛋。黑木耳能通肺经, 而鸡蛋则可以补肺气。木耳炒鸡蛋的做法与西红柿炒鸡蛋类似。 第三，多吃水果蔬菜，以养皮肤。 我们可以多吃富含维生素有助于皮肤的果蔬，如苹果、柑、橙、橘、猕猴桃、西红柿、黄瓜、菠菜等。注意，水果要浸泡洗净，能吃皮的水果最好带皮吃。富含纤维的果蔬，有助于大肠蠕动排除毒素，进而滋养容颜。 第四，适当补充胶原蛋白。 我们可以适当吃些富含胶原蛋白的食物，如阿胶等。肉皮、紫河车也是养皮肤的有效食物和药物，但因含有激素等添加剂残留，最好不用。 第五，多喝水。 每天补充足够的水分，
    我们可用适当食用沙参或太子参，也可以适当吃黑木耳炒鸡蛋。黑木耳能通肺经, 而鸡蛋则可以补肺气。木耳炒鸡蛋的做法与西红柿炒鸡蛋类似参或太子参，也可以适当吃黑木耳炒鸡蛋。黑木耳能通肺经, 而鸡蛋则可以补肺气。木耳炒鸡蛋的做法与西红柿炒鸡蛋类似。 第三，多吃水果蔬菜，以养皮肤。 我们可以多吃富含维生素有助于皮肤的果蔬，如苹果、柑、橙、橘、猕猴桃、西红柿、黄瓜、菠菜等。注意，水果要浸泡洗净，能吃皮的水果最好带皮吃。富含纤维的果蔬，有助于大肠蠕动排除毒素，进而滋养容颜。 第四，适当补充胶原蛋白。 我们可以适当吃些富含胶原蛋白的食物，如阿胶等。肉皮、紫河车也是养皮肤的有效食物和药物，但因含有激素等添加剂残留，最好不用。 第五，多喝水。 每天补充足够的水分，。

    第三，多吃水果蔬菜，以养皮肤。

如8杯水。水不但可以满足生理代谢需求，滋润皮肤，还能促进身体内有毒物质的排出，让我们由内而外地美丽。 秋季对应于白色，因此，我们要多吃白色的食品：如牛奶、豆浆、杏仁、百合、银耳、白梨、白果等食物。 注意：秋季食物宜酸不宜辛，要多吃酸味食物如水果，尽量避免辛辣的食物。 通过饮食调理，希望大家都能有洁白、细嫩、水灵的美丽肌肤~ 
 

    我们可以多吃富含维生素有助于皮肤的果蔬，如苹果、柑、橙、橘、猕猴桃、西红柿、黄瓜、菠菜等。注意，水果要浸泡洗净，能吃皮的水果最好带皮吃。富含纤维的果蔬，有助于大肠蠕动排除毒素，进而滋养容颜。

如8杯水。水不但可以满足生理代谢需求，滋润皮肤，还能促进身体内有毒物质的排出，让我们由内而外地美丽。 秋季对应于白色，因此，我们要多吃白色的食品：如牛奶、豆浆、杏仁、百合、银耳、白梨、白果等食物。 注意：秋季食物宜酸不宜辛，要多吃酸味食物如水果，尽量避免辛辣的食物。 通过饮食调理，希望大家都能有洁白、细嫩、水灵的美丽肌肤~ 
 

    第四，适当补充胶原蛋白。

参或太子参，也可以适当吃黑木耳炒鸡蛋。黑木耳能通肺经, 而鸡蛋则可以补肺气。木耳炒鸡蛋的做法与西红柿炒鸡蛋类似。 第三，多吃水果蔬菜，以养皮肤。 我们可以多吃富含维生素有助于皮肤的果蔬，如苹果、柑、橙、橘、猕猴桃、西红柿、黄瓜、菠菜等。注意，水果要浸泡洗净，能吃皮的水果最好带皮吃。富含纤维的果蔬，有助于大肠蠕动排除毒素，进而滋养容颜。 第四，适当补充胶原蛋白。 我们可以适当吃些富含胶原蛋白的食物，如阿胶等。肉皮、紫河车也是养皮肤的有效食物和药物，但因含有激素等添加剂残留，最好不用。 第五，多喝水。 每天补充足够的水分，
    我们可以适当吃些富含胶原蛋白的食物，如阿胶等。肉皮、紫河车也是养皮肤的有效食物和药物，但因含有激素等添加剂残留，最好不用。

    第五，多喝水。

如8杯水。水不但可以满足生理代谢需求，滋润皮肤，还能促进身体内有毒物质的排出，让我们由内而外地美丽。 秋季对应于白色，因此，我们要多吃白色的食品：如牛奶、豆浆、杏仁、百合、银耳、白梨、白果等食物。 注意：秋季食物宜酸不宜辛，要多吃酸味食物如水果，尽量避免辛辣的食物。 通过饮食调理，希望大家都能有洁白、细嫩、水灵的美丽肌肤~ 
 

    每天补充足够的水分，如8杯水。水不但可以满足生理代谢需求，滋润皮肤，还能促进身体内有毒物质的排出，让我们由内而外地美丽。

秋天，燥气当令，燥邪的特点是干，所以秋天皮肤最易受燥邪的伤害而干裂、起皱。 那么，我们应当怎样通过饮食保养皮肤呢？ 中医学认为, 秋主肺, 主皮毛, 秋季对应于白色。 所谓“肺主皮毛”，指肺气的强弱决定皮肤的好坏，也就是说，皮肤要靠肺气的充养。 第一，肺津不足，皮肤干皱无光泽，饮食原则是润肺生津。 具体来说，我们要多喝杏仁露，多吃甜杏仁、百合、藕粉、梨、苹果、蜂蜜等润肺生津之品。如可以煮锅银耳红枣百合粥等，每天喝一小碗，可以有助于皮肤。 第二，肺气虚，皮肤松弛无弹性，饮食原则是益肺气。 我们可用适当食用沙
 

    秋季对应于白色，因此，我们要多吃白色的食品：如牛奶、豆浆、杏仁、百合、银耳、白梨、白果等食物。

秋天，燥气当令，燥邪的特点是干，所以秋天皮肤最易受燥邪的伤害而干裂、起皱。 那么，我们应当怎样通过饮食保养皮肤呢？ 中医学认为, 秋主肺, 主皮毛, 秋季对应于白色。 所谓“肺主皮毛”，指肺气的强弱决定皮肤的好坏，也就是说，皮肤要靠肺气的充养。 第一，肺津不足，皮肤干皱无光泽，饮食原则是润肺生津。 具体来说，我们要多喝杏仁露，多吃甜杏仁、百合、藕粉、梨、苹果、蜂蜜等润肺生津之品。如可以煮锅银耳红枣百合粥等，每天喝一小碗，可以有助于皮肤。 第二，肺气虚，皮肤松弛无弹性，饮食原则是益肺气。 我们可用适当食用沙
   注意：秋季食物宜酸不宜辛，要多吃酸味食物如水果，尽量避免辛辣的食物。

   通过饮食调理，希望大家都能有洁白、细嫩、水灵的美丽肌肤~

一般来说，一年四季中最容易出现皮肤问题的可以说是秋冬了，而出现的问题又多是与皮肤干燥及敏感有关，令许多女性十分烦躁。为何皮肤会变得特别干燥、敏感呢？ 
我们来分析一下皮肤的生理变化：皮肤的功能除了有保护、感觉之外，最重要的是可以调节体温，其次排泄和分泌也相当的重要。每当气候转热或湿度增加时，身体的新陈代谢也随着增加，这时为了保持适当的体温和排出大量的代谢物，汗腺的功能当然维持到较旺盛的水准，此时毛孔张开、汗腺张开，皮脂腺的分泌增加，汗液的排泄也增加，把过量的热量及代谢物排出体外。 
但是到了气候一转凉，为了减少能量的消耗，人体的新陈代谢也随之减少，毛孔紧闭，汗腺皮脂腺的排泄减少。而随着这些分泌物、排泄物的减少，皮肤表面上的油分也跟着减少。如果你的皮肤是属于干性或本身年龄较大者，那就更容易造成皮肤干燥，角质层缺水的皮肤干燥、敏感问题。 
对于皮肤干燥，保养的秘诀就是：多饮水、少刺激、常滋润，使用富有营养及滋润性的护肤品，不用太热的水及刺激性强的洗面皂，防止洗去皮肤上的滋润层。 
秋季如何美容 
秋天，空气中的湿度大大降低，人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的难受感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺失的缘故。如果皮肤严重缺水，则会干裂、脱屑。所以秋天的皮肤护理特别重要。 
要护理好皮肤可以找有经验的美容师，也可以自我护理。但是，有些人因缺乏护肤知识，在秋天想当然地使用油脂型的护肤品，结果反而使皮肤变得又黑、又皱、又硬。这是因为秋天风沙大，灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，而皮肤中的水分却得不到补充，再加上阳光的照射，使皮肤更易晒黑。所以，秋天护理皮肤可按如下方法进行： 
1、 选择合适的护肤品。 
选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。秋天时，不要选用夏天的护肤品。 
2、 日常的皮肤护理。 
运用合适的护肤品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。 
3、 定期祛除死皮。 
除了每日的护肤外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁净

秋天季节干燥，保持每天4杯水以上，多吃含VC多的水果蔬菜。化妆品用滋润保湿，