晚上经常失眠怎么办？怎么能防止失眠呢？
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-14 04:41
- 提问者网友：聂風
- 2021-10-14 01:24
晚上经常失眠怎么办？怎么能防止失眠呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：三千妖杀
- 2021-10-14 01:32
建议： 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
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