老是睡不着.....脑子无论什么时候都在想一些无所谓的事，不想事睡觉的话眼睛简直要睁开了.....

答案:4 悬赏:20

解决时间 2021-10-14 12:13

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-10-13 13:14

最佳答案

二级知识专家网友：轻雾山林
2021-10-13 14:38

总睡不着其实是很痛苦的事情。想睡着也简单，但要坚持。1、调整饮食习惯：增加营养、荤素搭配、不吃辛辣、有刺激性及兴奋的食物（茶、咖啡、巧克力、可乐等）2、增强体质：适当的锻炼身体（快走、慢跑、游泳、晚餐后散步、睡前热水泡脚等）3、调整作息时间：生活规律即可（该吃饭吃饭、该睡觉睡觉）贵在坚持，过一段时间，你就会睡的香，吃的更香。祝健康！

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1楼网友：怀裏藏嬌
2021-10-13 17:41

养成早睡的习惯开始再睡不习惯的话可以少喝点酒有助于睡眠

2楼网友：忘川信使
2021-10-13 17:08

养成上床就睡觉的习惯，在床上只做一件事，就是睡觉，不要在床上玩手机或者其他事情，这样都是不好的习惯。习惯好了后，人一睡下去就知道是睡觉就会睡着了，不一定要闭眼，可以睁着眼看天花板，看到无聊了想睡觉了自然会闭眼的

3楼网友：冷風如刀
2021-10-13 15:46

多多少少吃半颗安眠药，先把你的生物钟调整好

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