跑步健身前晚饭该吃什么?水果还是饭?

跑步健身前晚饭该吃什么?水果还是饭?

运动前，最好不再吃东西，胃里有东西运动，容易胃下垂，而且会造成消化不良，运动效果也不佳。因为人体血液有限，心脏功能有限，用来消化，就会影响运动，所以也会完成消化不良。
运动前两小时不能进食，所以建议最晚五点要吃完晚饭，不能太饱。
当然，运动前，期间可少食香蕉，因为它供能很快!千万不能多!
运动时可以饮水，但不能贪多，每次喝也不能多，一两口即可。最好加盐，加糖。也可以买专业的健身饮，但比较贵。
我是练体育的，希望我的答案你能满意。

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