安利减肥餐怎么配？

答案:5 悬赏:20

解决时间 2021-01-15 16:33

提问者网友：火车头
2021-01-14 23:54

安利减肥餐怎么配？

最佳答案

二级知识专家网友：三千妖杀
2021-01-15 00:15

首先，吃饭前吃一颗纤维素片，喝一杯温热的白开水，增加饱腹感，促进肠胃蠕动。
然后吃饭，按照需要的情况，主食（碳水化合物）摄入量适当减少，慢慢减少，一般一顿饭，摄入一个你拳头大小就足够了。
保证蔬菜和蛋白质的摄入，烹饪不要过油过咸，清淡为主。蛋白质量的话一般不超过一个拳头大小，蔬菜可以多摄入一点。
期间要有低卡温热的汤水。推荐蔬菜汤。
饭后半小时到一小时吃2颗维生素B，一颗维生素C，根据身体情况吃其他安利营养品。
每周保证一小时有氧运动，多走路少开车，每天跳跳绳做做拉伸运动。
冬天多泡澡也能消耗多余卡路里。

全部回答

1楼网友：你可爱的野爹
2021-01-15 04:57

我暂时保留我的看法！

2楼网友：从此江山别
2021-01-15 03:20

不晓得，觉得还是多运动

3楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-01-15 02:29

那些东西都不靠谱自己饮食多加注意加强锻炼就好了何必要花钱买药吃啊

4楼网友：拜訪者
2021-01-15 01:14

不用配餐的，其实，正常晚上少吃就ok

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