我13岁，我带了一个脚上的负重1.5kg一个，这个负重能一直带着吗，带着他干什么运动都行吗

答案:3 悬赏:80

解决时间 2021-01-14 04:55

提问者网友：杀手的诗
2021-01-13 11:20

最佳答案

二级知识专家网友：duile
2021-01-13 12:44

可以。建议你每天清晨起床就将砂袋捆绑在腿上，进行一天的正常活动、学习与锻炼，晚上睡觉时在拆卸下来睡觉休息。每天多进行跑步、原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼。经过一段时间的锻炼，可以有效促进自己的身体长高，提高自己的奔跑速度、起跑速度、弹跳力、爆发力与耐力。
但是，在进行往腿上捆绑时，一要注意负重量不要过大，以双腿行走适宜即可，等到锻炼到身体已经完全自如后再适当增加重量；二是在捆绑过程中要注意，不能捆绑太紧造成腿部血液流动不畅，造成腿部不舒服后带来问题。

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1楼网友：野味小生
2021-01-13 14:42

你才13岁，这样的举动当心将来长不高

2楼网友：持酒劝斜阳
2021-01-13 13:58

一直带着，不好，非要带，也不是不可以，前提是，找一个透气的垫子，垫在小腿上再把沙袋邦上去，要点，不能太紧，紧了压迫血液流不通，也压迫肌肉，最好不天天带，锻炼时带，或隔两三天带一天也可

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