我从小就有点驼背，怎么矫正

  我小学开始就发现自己有点点驼背了

 

  都说睡硬板床可能有效果

  

  我都睡了好多年，貌似没怎么改善啊？

  

  今年我都18了，该怎么矫正啊。马上要去外地读书

是不是一直很为这个烦恼啊？可能是没有养成一个好的生活习惯吧？？！！给你几点建议：
1.有时间靠墙站站，每天坚持20分钟。
2.告诉你经常见的朋友，（最好是能天天见到的人）告诉他们你有这个毛病，你很想改，要他们没事多提醒你一下！
3.睡觉的时候不要枕过高的枕头，这样有助于你的矫正。
4.如果有晨练的习惯，每天加一项运动，扩胸运动！如果没有尘练的习惯也没关系，在你工作累的饿需要休息时，做做这个运动，绝对是很好的休息方式，这样即可以让你有种很放松的感觉，也可以达到矫正驼背的毛病，嘿嘿，是不是一举两得啊？？

您好，我今年23了，也有一点驼背，我是因为从小学习看书姿势不对导致的，不知道您是否和我一样？睡硬板床其实有道理，只是我们睡觉时不可能那么老实，一定选择舒服的姿势睡觉，这样即使睡地上也没用。最近我学了一阵子拉丁舞，有些动作我觉得是有用的。比如站立时收腹挺胸。或者用手扶住桌子边，两臂、双腿伸直，弯腰下压，抬头向前看，主要压的就是后背，我觉得对我是有用处的。还有就是建议适当做点瑜伽，有些动作是有用的，不管是哪套瑜伽，基本都有拉伸背部的动作，您可以有选择的练习一些。

背靠着墙，站到发软为止，每天要坚持！！！

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！