孕妇吃什么水果好？怎么吃最好？

孕妇吃什么水果好？怎么吃最好？

1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。
　　2、黄色水果如芒果、桃子都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。
　　3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉、樱桃都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。
　　4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
　　5、秋梨：质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，有清热降压、润喉利尿、镇咳怯痰、清心润肺等功效，可防治妊娠水肿和妊娠高血压。
　　6、无花果：味美可口，富含有机酸、铜、锌、镁、锰、硼和多种维生素、氨基酸等营养成分，有清热解毒、止泻通乳之功，适用于孕妇的痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛等症。
　　7、柿子：汁多味甘，富含糖、蛋白质、脂肪、碘、铁、钙、多种维生素等成分，有清热润肺、生津止渴、镇咳怯痰等功效，适合患妊娠高血压综合征的孕妇食用。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
　　孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
　　特别提示
　　水果最好是吃应季的地产水果，会比较健康，反季水果可能会引起身体不适，食用前要洗干净水果上的农药残留，能削皮吃，尽量削皮吃，有些不能削皮吃的，可用专业水果去除农药洗净剂洗净(水素钙)，切记不要简单的用清水浸泡就认为可以解决问题，这样不但去除不掉农药，还会使细菌大量滋生，带来更多不安全因素，也不要用洗洁精洗，可能会产生二次污染。

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