我是男生，就是屁股肉多，肚子也大，有什
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-13 04:47
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-10-12 11:43
我是男生，就是屁股肉多，肚子也大，有什
最佳答案
- 二级知识专家网友：渡鹤影
- 2021-10-12 12:30
建议：你好。久坐不动，缺乏运动，腰腹部和臀腿部很容易堆积脂肪。
建议少坐多站，连续坐着不要超过1个小时，最多坐1个小时就要站起来走动、伸伸懒腰，踢踢腿，活动下颈椎要腰椎。
平时饮食要注意控制热量，不要顿顿吃饱。饮食要注意营养均衡，少油少盐，多吃蔬菜和粗粮，少吃肉。不吃零食，不喝饮料，多和白开水。
每周做3-4次慢跑、快走、打球等运动，每次的时间要持续40分钟至1小时，才有减脂作用。长期坚持，有效帮你减肚子、减臀部。
建议少坐多站，连续坐着不要超过1个小时，最多坐1个小时就要站起来走动、伸伸懒腰，踢踢腿，活动下颈椎要腰椎。
平时饮食要注意控制热量，不要顿顿吃饱。饮食要注意营养均衡，少油少盐，多吃蔬菜和粗粮，少吃肉。不吃零食，不喝饮料，多和白开水。
每周做3-4次慢跑、快走、打球等运动，每次的时间要持续40分钟至1小时，才有减脂作用。长期坚持，有效帮你减肚子、减臀部。
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