减肥减肥减肥,谁有办法啊

答案:5 悬赏:10

解决时间 2021-11-09 07:42

提问者网友：爱唱彩虹
2021-11-08 10:03

减肥减肥减肥,谁有办法啊

最佳答案

二级知识专家网友：孤独入客枕
2021-11-08 10:28

运动加控制食量

全部回答

1楼网友：渊鱼
2021-11-08 14:09

控制饮食，注意多加锻炼，晚上要少吃！（希望能帮助到你，麻烦点击“有用”）

2楼网友：七十二街
2021-11-08 13:10

可以经常运动，多吃水果，晚上尽量少吃点，穿形体内衣可以改善身材，有条件的可以穿模具效果很好，三个月可以恢复原来的身材

3楼网友：大漠
2021-11-08 12:48

运动加控制食量

4楼网友：杯酒困英雄
2021-11-08 11:46

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。坚持吧，坚持就好了。

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