怎样减去小肚子？

怎样减去小肚子？

`晚上睡觉前按摩肚子三分钟,从肚脐开始,顺时针转,一点一点扩大至整个肚皮.
这个方法可以减小肚子,还可以防止便秘.
而且蜂蜜要和香蕉拌在一起才有效果哦~

`平时多收腹，如：走路、坐的时候、站、总而言之，你要多收腹。

`饭后踮脚站上半小时到一个小时~(比较难坚持个人认为）

`坐姿要端正 、不要忍便 （因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效~）

`运用腹式呼吸法 ~

`绝对要勤做运动 ~

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