提高记忆力的秘诀

提高记忆力的秘诀

您立刻采取措施提高记忆力记忆力随着龄增衰退说并绝我采取些技巧弥补数问题像擅记忆名擅记忆细枝末节指望记住所东西并实际通些改善措施记住擅记忆东西每都遗忘各种事即使做件事已经做百遍止仍某忘记关掉火炉拔掉电熨斗插等实际数每早晨都要完整进行遍检查流程知道定忘比忘记关掉电器关忘记离家前关窗等想完全摆脱种迷迷糊糊状态您必须清楚自做旦注意忘记初目直接导致遗忘集注意力需要断努力候都散注意力比赶赴约风风火火门极能忘记携带重要东西您记忆力慢甚至停集注意力专致志做您干事情您车班路拼命忆否离家前拔掉电熨斗插经历提高记住琐事能力您需要停手事先集注意力关掉家用电器关意识行转化意识行能帮助您记住件事 请按步骤:门前先停脚步深呼吸给自思考间锁门认真思考您干集注意力声说自做事强迫自关注您忘关火炉跑进厨房慢慢关掉所电器每注视电器告诉自烤箱关掉烤面包机电源拔掉您驾车离屋候明确知道些东西都已经关掉仔细检查所东西您容易遗忘重要东西离前列张清单仔细检查每东西声念查询历确保您需要所东西都写并准备立刻做您需要带图书馆本书想候立刻拿必要甚至书放靠近前门比说竖着靠门口 丢三落四毛病困扰您能使点失控超负荷压力责任焦虑情绪都极干扰您注意力集同影响记忆力脑海别东西占据能焉些容易散注意力特别容易干扰丢三落四受害者面些迅速收复控制权加强记忆力: 做事条理列张程表踏踏实实按程表列项目做安排合理您通别式记住信息弥补记忆足列张每清单每要做事都写清单每件事完画叉清单要放同内容要类整理尽量使用颜色醒目纸使容易找手边放历记重要每同间查看历渐渐您形看历习惯每初买新历并历所重要抄新历给每件事情都留席空每件事都按部班放位置您钥匙确塞门锁孔更容易找钥匙哪您工作或校需要每必须携带固定物品准备手提袋或背包放前门口提前包装您需要带东西关注件事集注意力做每件事保持思维跃做些视觉提示线索例:车向盘、公文包、手提袋、办公室椅、浴室镜、鞋或钱包贴些彩色便条尽能贴便条要怀丝侥幸理您记些事同记录重要号码便需要迅速找确保钱包记录些号码纸条:医电紧急联络式邻居电医疗保险社保险号驾照号汽车保险信息清单程表随记录发事每用完东西及放原处依靠些原处触发您记忆(例门手处放置伞)停重复告诉您些需要记住信息自重复些信息坦面自随着龄增衰退记忆记忆衰退用别减缓事物保持敏减记忆衰退

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