职业拳击手每天都怎么训练？
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-04-28 17:49
- 提问者网友：神仙爷爷
- 2021-04-27 19:17
职业拳击手每天都怎么训练？
最佳答案
- 二级知识专家网友：走，耍流氓去
- 2021-04-27 19:23
这么说吧！除了练力量、就是练技巧。
全部回答
- 1楼网友：摧毁过往
- 2021-04-27 20:35
一.上午
1.热身运动30分钟左右，主要是活动各个关节，肌肉，以防受伤
2.跳绳15分钟
3.练习原地空击15分钟
4.休息10分钟
5.配合步伐，练习运动中空击15分钟
二.下午
1.热身运动30分钟
2.配合步伐，练习运动中空击30分钟
3.休息10分钟
3.击打沙袋30分钟
4.击打拳靶30分钟
5.长跑40分钟，休息
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