我才22岁晚上就失眠,怎么办?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-18 21:15
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-10-18 00:12
我才22岁晚上就失眠,怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友：醉吻情书
- 2021-10-18 00:55
失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。心事多点了吧，你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后喝杯热牛奶，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。
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