郁闷、郁闷、怎么解决

郁闷死了，

自我调整。
1.到户外做运动,或心呼吸；
2.静静的听点音乐;
3.跟朋友聊聊;
4。吃你喜欢吃的食物；
5。看书或看电视；
6.寻求你认为开心的事做。

寂寞的话也许是没有人可以分享你的快乐/悲伤 感觉很空虚 可以和家人多聊聊天 找一些朋友 多认识一些人 然后多出去走走呼吸新鲜空气 听听轻快的音乐 也不要呆在家里时间太久 多想一些让你开心的事情~ 看看书 约朋友出去逛街 培养一些兴趣爱好 但是最重要的要改变自己的心态 所有的人都有孤单的时候 但有一些人就可以调整 反而利用这些孤单的时间做一些有利益的事情 最重要的就是放开自己 和别人多沟通 希望这些对你有帮助。我现在比你还要郁闷,感觉一秒钟都很长很难过,不过明天会好的,我想你也一样,我不想看到大家都和我们一样,我宁可我一个人郁闷,让大家开心快乐.

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