喝全脂牛奶可以增高吗？睡觉前喝全脂牛奶会胖吗？

喝全脂牛奶可以增高吗？睡觉前喝全脂牛奶会胖吗？

牛奶被认为有助于发育，但是并不会直接帮助增高，但其实牛奶的动物性蛋白质其实并不容易被人体吸收，所以对于发育期间的人来说，无糖豆浆会是更好的蛋白质来源，一天两杯无糖豆浆足以提供人体所需的蛋白质、氨基酸。不过要确保制造豆浆的黄豆是已经去皮的，以免造成涨风。
当然，如果已经过了发育时期的，那么即使吸收了多少营养，要增高是不可能的。
即使是发育时期，要增高最好的方法还是多做运动，尤其是球类运动及普拉提等拉筋运动。
而睡觉时全身机能放松了，消化系统也缓慢了，同时也是最容易形成脂肪的时刻，所以临睡前并不适合喝全脂奶，也要避免吃夜宵。

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