求助.我的精神快崩溃了

求助.我的精神快崩溃了

你最近遇到了什么特别的、不顺心的事情吗？具体说来听听？
风雨过后有彩虹，办法总比问题多，一切都会好起来！
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前想不到的美景。
痛苦、烦恼、挫折，都是暂时的，希望你开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，不要过于计较一时的烦恼、得失。
下面，给你几条有效调节情绪、心理的方法：
一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）
此外，找时间看一下心理医生，相信会有收获的！

具体发生了什么？可以告诉我妈。

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